{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك يمكن تقوية التدريبات وحجم اللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك transfer إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن درجة اليوغا القدرات، إذا يعملون من أجل باستمرار، سوف تكون قادر على تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ مناطق محسنة مع كمية زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب استكشاف، دافئ اليوغا ميزات مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حاسم في أي وقت الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في فصل من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب الطبية تقترح أن بعض الرأس والجسم العام التكتيكات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى التقليدية طريقة علاج أفكار العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أظهر أن هذه التقنيات ربما تفعل أكثر بكثير لتعزيز أوجه العملاء' صحة من تخفيف وجع.
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر متكرر نفسية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي التطبيق يمكن أن يساعد في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تخفيف الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي رائع النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد 광명출장마사지 مختلف، أنيق 수원출장마사지 دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار الحزم مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع استكشاف يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الراحة المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم في عدد من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث الأعراض.